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17.09.2015

09:19 Uhr

Achtsamkeit und Motivation

Erfolgstagebuch hilft bei Angst um den Job

VonChristine Hofmann
Quelle:CIO

Ausgeglichenheit und ein sicherer Job – das ist für viele Menschen pure Utopie. Sie sind in der Angst gefangen, ihre Arbeit zu verlieren. Das kostet Kraft und Energie. Dabei können ganz einfache Mittel Abhilfe schaffen.

Gegen Überforderung bei der Arbeit helfen einfache Mittel – zum Beispiel ein Erfolgstagebuch. dpa

Stress im Job

Gegen Überforderung bei der Arbeit helfen einfache Mittel – zum Beispiel ein Erfolgstagebuch.

DüsseldorfWer sich täglich verstellt, komplett anpasst und in Selbstaufgabe übt, um seinem Arbeitgeber zu gefallen, gerät in einen tiefen inneren Konflikt. Die Auswirkungen sind nachweislich Frustration, Lustlosigkeit, Ärger, negative Emotionen, Abfall der Leistungsfähigkeit, Krankheit und führen zum Gegenteil von dem, was man nach außen darstellen wollte. Auf längere Zeit kostet die nicht gelebte Authentizität Kraft, Energie und vielleicht dann doch den Arbeitsplatz.

Doch was braucht es generell, um erfolgreich zu sein? Weltbekannte Erfolgsautoren haben unzählige Bücher darüber geschrieben. Die Quintessenz ist einfach:

Denken und fühlen Sie positiv, bewusst und unbewusst, denn das, was Sie damit kreieren, erleben Sie später in Ihrem Alltag wieder. Erkennen Sie, was Sie wirklich wollen, fassen Sie einen Plan und handeln Sie danach. Positive Gedanken und Gefühle führen zu positiven Handlungen und damit zu positiven Resultaten. Ein Erfolgsgesetz mit ewiger Gültigkeit.

Sie haben den falschen Job, wenn...

Qual

...Sie sich jeden Morgen aus dem Bett quälen,

(Quelle: Angelika Gulder, „Finde den Job, der dich glücklich macht“)

Vorfreude

...Sie sich am Montag schon aufs nächste Wochenende freuen,

Leere

...ein wachsendes Gefühl von innerer Leere und Sinnlosigkeit in sich und in dem, was Sie tun, spüren,

Träumen

...im Büro von den Dingen träumen, die Sie lieber täten, als im Büro zu sitzen,

Urlaub

...nur für Ihren nächsten Urlaub arbeiten und frustriert mit anderen über Ihre aktuelle Tätigkeit sprechen,

Persönlichkeit

...nur "Ihren Job" machen und ein deutliches Verlangen spüren, anderen Anteilen Ihrer Persönlichkeit mehr Raum zu geben,

Unterfordert

...sie sich beruflich unterfordert fühlen, aber aus Angst, keine neue Stelle zu finden, in Ihrem Job nur Ihre Zeit absitzen.

Ebenso gilt das Umkehrgesetz: Negative Gedanken ziehen Negatives an. Wer täglich mit einer inneren Angst zur Arbeit geht, befindet sich nachweislich im Dauerstress, ist dadurch unkonzentrierter und beginnt, Fehler zu machen. Erst einen Fehler, dann zwei, dann mehr. Die Folge ist: Stress und Angst nehmen zu, und die negative Erfolgsspirale startet, was nicht selten in einer Kündigung endet.

Treten Sie raus aus dem negativen Feld. Führen Sie ein Erfolgstagebuch. Das ist eine einfache, effektive und nachhaltige Methode, sich selbst positiv aufzubauen, um im Alltag stärker zu agieren, statt nur zu reagieren. Ein Erfolgstagebuch ermöglicht es, in einem positiven Gedankenfluss zu treiben und sich auf das gewünschte Ziel zu fokussieren. Positive Gedanken und Gefühle führen zu positiven Handlungen und damit zu positiven Resultaten.

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