Teresa Stiens hat „Politik und Wirtschaft“ in Münster und „Internationale Beziehungen“ in Duisburg studiert und wurde nebenbei im Rahmen der studienbegleitenden Journalistenausbildung beim Institut zur Förderung publizistischen Nachwuchses (ifp) in München ausgebildet. Dabei absolvierte sie verschiedene Praktika und arbeitete frei unter anderem bei der Süddeutschen Zeitung, dem ZDF und Politico in Brüssel.

Von 2020 bis 2021 besuchte sie die Georg von Holtzbrinck-Schule für Wirtschaftsjournalismus in Düsseldorf mit Stationen beim Handelsblatt und der Wirtschaftswoche. Seit 2021 berichtet sie für das Ressort „Wirtschaft und Politik“ in Berlin über tagesaktuelle politische Themen. Seit 2022 ordnet sie das frühmorgendliche Tagesgeschehen ein und schreibt im Wechsel mit Textchef Christian Rickens das Morning Briefing.