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18.05.2017

08:00 Uhr

Stress im Job – Dossier zum Download

Ausgebrannt? So entkommen Sie dem Stress

Gerade in Führungskreisen herrscht erhöhtes Burn-out-Risko: Wer ständig unter Strom steht, läuft Gefahr auszubrennen. Die wichtigsten Warnsignale – und wie Sie Stress abbauen und zu mehr Gelassenheit finden können.

Getty Images
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In diesem Ratgeber erfahren sie, wie Sie die wichtigsten Warnsignale einer chronischen Überforderung erkennen, wie Sie sich Ihre persönlichen Stressfallen im Job bewusst machen und wie Sie sie mit Achtsamkeitsübungen entschärfen. Ein fernöstlicher Kampfmönch der Shaolin verrät Ihnen außerdem, wie Sie zu mehr Gelassenheit finden.

Ein Dossier zum Download im PDF-Format. Umfang: 15 Seiten.

INHALT

Am Anschlag
Gerade in Führungskreisen herrscht erhöhte Burn-out-Gefahr. Doch emotionale Erschöpfung ist unter Managern noch immer ein Tabuthema.

„Burn-out ist keine Krankheit“
Sie sind Experten für Stress – aber auch für die Marotten von Managern. Die Psychiaterin Susanne Krömer und Internist Claus Diehm über Fitnesswahn, Schlaflosigkeit und als „Erschöpfung“ getarnte Depressionen.

So bleiben Sie gelassen und vermeiden eine Eskalation
Wer wünscht sich nicht, auch in emotional aufgeladenen Situationen gelassen zu bleiben und souverän zu handeln. Das Gute ist: Wir sind unseren Emotionen nicht automatisch ausgeliefert. So bleiben Sie cool.

Ab in den Ashram, Chef!
Zeitnot, zunehmende Komplexität und virtuelle Teams: Die digitale Transformation erzeugt vor allem für Führungskräfte oftmals Stress. Die ersten Arbeitgeber ziehen Konsequenzen.

„Mit Achtsamkeit aus der Stressfalle“
Chinesische Shaolin gelten als Meister des waffenlosen Nahkampfes und der ganzheitlichen Selbstbestimmung. Der renommierte europäische Kampfmönch Shi Xing Mi über Lehren für Manager: Balance, Haltung, Gelassenheit.

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